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經常熱敷眼睛有效預防遠視
2018.8.28

文章来源:由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://hlj.people.com.cn/n/2015/0119/c368181-23602779.html?1501767266454"

原標題:經常熱敷眼睛有效預防遠視  遠視在生活中是一種很常見的病,遠視給患者生活造成了不便,所以患者要注意避免這種病的出現。常常,我們都會出現這樣的狀況:眼睛疲倦,有時甚至有眼痛、眼紅、頭痛或流眼淚;從遠距離物體轉向近距離物體時,會有短暫視力模糊,但眨眼后又可以看清楚,以致有些人不以為意。但眼科專家提醒:其實這已經屬于老花初期現象,給患者的正常生活帶來了嚴重的影響。那么,如何預防遠視眼的發生呢?  經常熱敷眼睛可防遠視  遠視發生的年齡因人而異,大部分人在50歲左右出現老花眼。但是,由于現代人的種種不健康生活習慣,導致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。若要避免早發性老花眼,別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態。不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看,看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,最好每30分鐘適當休息一下,做做眼保健操、伸伸懶腰,或起來走走看看遠方。  方法:用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養,有助于眼睛保健。矯正遠視最常用的方法是佩戴正確度數的眼睛,其中包括以下兩種,通常適用于有近視人士:  雙焦點眼鏡:有兩個焦點,使用者要利用鏡片的不同部分來看遠和看近,上方可看遠,如看電視;下方可看近,例如閱讀。  漸進式眼鏡:具有多重焦點,度數由上至下逐漸變化,通常上方看遠景物,下方位置看近距離,而中間用來看中距離東西。  沒有近視的老花人士,可佩戴只幫助看清近距離物體的老花鏡,待閱讀時才戴上,其他時間可毋須使用。因近視而佩戴了隱形眼鏡的人士,可按眼科專家指示,同時佩戴老花眼鏡。  如何預防遠視眼:  1、閉目放松法:靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。  2、入靜養目法:端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用,靜養15分鐘,然后慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次。  3、遠眺按摩法:每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然后突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始,從上到下環形按摩眼眶,然后眨動20次。  4、低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養耳目之作用。  5、折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向后搬的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經常做,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效。  6、吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

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