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反戰士式，一個柔中帶剛的體式，無論是對于開胯還是瘦腿塑形都具有很好幫助的體式，而且也是個很好的練習平衡力的體式。練習時從戰士二進入，右手向下左手向上，右手抓住右小腿，左手往左邊耳朵方向伸展，左腳跟提起，小腿保持與腳踝垂直，右腳內側壓實地面，保持左腿的伸直，髖部前推，感受胯部與腿部的拉伸。最后一個動作就是半神猴式瑜伽了，每天堅持練一練，不僅可以有效甩掉多余贅肉，還能幫助塑造完美腿型，讓你雙腿又直又長，讓雙腿瘦下來。特別聲明：本文為自媒體作者上傳并發布，僅代表該作者觀點。東方體育僅提供信息發布平臺。

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